O Impacto das Palavras na Saúde Mental

“Depressão é mimimi.”

“Você precisa ser forte.”

“Tem gente em situação muito pior.”

Você ainda escuta essas frases no ambiente de trabalho? O problema é que elas silenciam, invalidam e agravam o sofrimento mental.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 1 bilhão de pessoas no mundo vivem com algum transtorno mental. Isso significa que, muito provavelmente, você, alguém da sua equipe, da sua liderança ou do seu time está lidando com ansiedade, depressão, burnout ou outro tipo de sofrimento psíquico, mesmo que não fale sobre isso.

A neurociência explica que palavras não são “só palavras”. Elas ativam áreas do cérebro ligadas ao estresse, ao medo e à regulação emocional.

Falas críticas ou que não legitimam as emoções podem aumentar a ansiedade, o isolamento e a produtividade. Por outro lado, as palavras de apoio e de validação favorecem o equilíbrio emocional, a segurança psicológica e a capacidade de enfrentamento.

No contexto corporativo, isso importa!

Afinal, empresas são feitas de pessoas.

Ambientes onde o sofrimento mental é minimizado tendem a gerar:

• medo de pedir ajuda;

• presenteísmo (estar presente, mas sem condições emocionais);

• adoecimento prolongado;

• rotatividade dos times, e;

• queda de engajamento

  
  

Por outro lado, organizações que praticam escuta ativa, empatia e apoio emocional constroem times mais saudáveis, produtivos e sustentáveis.

Nem sempre é sobre “dizer a coisa certa”, mas é sobre não dizer o que machuca.

Algumas situações são tão delicadas que não sabemos o que dizer para acolher, nesses casos o importante é ouvir de forma genuína.

Frases simples já fazem a diferença como:

• “Você não está sozinho(a)”;

• “Quer falar sobre isso?”;

• “Como posso te apoiar?”

  
  

Saúde mental não é fragilidade, é um tema que precisa estar no farol das lideranças e na estratégia organizacional.