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Ontem, falei sobre o efeito terapêutico de um abraço. Você já ouviu falar sobre a terapia do abraço? O abraço nos ajuda a regular nossos sentimentos e tem um poder curativo para ressignificar as nossas experiências e os nossos problemas emocionais. Ao longo do nosso dia passamos por diferentes estados emocionais e sentimos em maior ou menor intensidade as emoções de medo, alegria, raiva, tristeza e nojo. O psicólogo Paul Ekman, mais recentemente, agregou mais duas emoções b

A ansiedade tem se tornado um dos principais fatores de impacto na saúde emocional dos profissionais no contexto organizacional: mudanças constantes na estrutura, demandas que não são claras e geram retrabalhos, cobrança por metas nem sempre factíveis, são alguns exemplos em que o estado de alerta deixa de ser pontual e passa a ser permanente. Do ponto de vista psicológico, a ansiedade é uma resposta natural do organismo diante de situações percebidas como ameaça. No ambient

A população mundial está envelhecendo de forma exponencial. Ter autonomia e independência para realizar tarefas diárias são imprescindíveis para uma vida mais longeva, saudável e feliz. Os fatores de proteção são o contraponto aos fatores de risco e podem reduzir a progressão das doenças degenerativas como Alzheimer. Pesquisas e estudos avançam na medicina, identificando biomarcadores, novas proteínas que predizem o início da demência senil mais de uma década antes do diagnós

“Depressão é mimimi.” “Você precisa ser forte.” “Tem gente em situação muito pior.” Você ainda escuta essas frases no ambiente de trabalho? O problema é que elas silenciam, invalidam e agravam o sofrimento mental . Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 1 bilhão de pessoas no mundo vivem com algum transtorno mental . Isso significa que, muito provavelmente, você, alguém da sua equipe, da sua liderança ou do seu time está lidando com ansiedade, depressão, burnou

Transição de carreira não começa no currículo, começa no propósito. Muitas pessoas procuram uma mudança profissional quando, na verdade, o que está em jogo não é apenas o cargo ou a empresa, mas o propósito. Novos desafios, promoção, reconhecimento não garantem, por si só, satisfação profissional. Quando o trabalho deixa de fazer sentido, surgem alguns sinais como: cansaço constante, desmotivação, procrastinação, irritabilidade, que geram uma sensação de estagnação ou de esta

Cada fim de ano traz uma energia de encerramento e recomeço, como se estivéssemos limpando o terreno para construir algo mais leve, mais funcional e mais alinhado com quem queremos ser. Este exercício é justamente isso: arrumar a casa para 2026. Mas aqui, “casa” tem dois sentidos: • a casa externa: o espaço físico onde você vive, trabalha, descansa e cria; • a casa interna: seus pensamentos, emoções, limites, prioridades e a forma como organiza o seu tempo. Ao organiz

A dica de leitura é um livro pequeno e ao mesmo tempo muito profundo, que aborda conceitos simples, como nosso sistema de crenças, sonhos, necessidade de reconhecimento em sociedade. O livro Os Quatro Compromissos, de Don Miguel Ruiz, compartilha a filosofia Tolteca, um povo conhecido por sua sabedoria que habitava a atual região do México. Existem diversos compromissos que você firmou com sua família, com seu trabalho, com a sociedade, mas os mais importantes são os que fez

Conversando hoje com uma amiga, falamos em mudanças organizacionais. Em um primeiro momento pensamos em processos, ferramentas e métricas, mas de fato, a gestão de mudança é sobre pessoas! Gerenciar mudanças significa entender como cada pessoa é impactada. Já vivi alguns processos de mudanças que, de fato, falharam! Penso que alguns pontos são fundamentais: 1) mudança não é imposição, é sobre o cuidado com as pessoas envolvidas; 2) acreditar que as pessoas podem mudar é dif

Você sabia que comportamentos como humilhações repetidas, piadas constrangedoras, toques sem consentimento ou propostas com conotação...

Em um mundo acelerado, onde as pressões do trabalho, responsabilidades familiares e incertezas do dia a dia se acumulam, o estresse se...

Quais valores pessoais são mais importantes para você, e como você acha que poderia incorporá-los em sua trajetória profissional ou nos...

A neurocientista Tania Singer, com base na pesquisa de imagens do cérebro, expandiu os conceitos de empatia: uma rede de sentimentos e...

Você já ouviu falar? Faço um convite para que você identifique se possui algum desses gatilhos comportamentais e/ou sentimentos: - Ter...

Descobrir sua paixão pode parecer um desafio, mas ela já está aí dentro de você – só precisa ser despertada! Se você sente que está meio...

A Organização Mundial da Saúde (OMS) divulgou recentemente a maior revisão mundial sobre saúde mental desde a virada do século. O...

Conversando com uma amiga que trabalha com orientação de carreira, ela me contou como está se sentido sobrecarregada com tanto trabalho,...

Inspirada pelo mês de dezembro quando fazemos um balanço do ano e projetamos nossos sonhos para o ano que em breve se iniciará, deixo...

Em um mundo corporativo em constante mudança, a habilidade de adaptação e de inovação das empresas são fundamentais. Nesse contexto, a capacitação torna-se um fator fundamental para o sucesso dos negócios. Investir no desenvolvimento de líderes não é apenas uma estratégia de gestão, é um compromisso com a construção de um ambiente de trabalho saudável, produtivo e sustentável. Ao longo da minha jornada profissional, pude observar a transição de diversas empresas para uma atua

Sabemos o que são as emoções e podemos trazer alguns exemplos: alegria, medo, raiva, o importante aqui é reforçar que as emoções...